閱讀材料，回答問題。
材料一：情緒ABC理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。該理論認(rèn)為，誘發(fā)性事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而直接原因則是個體對誘發(fā)性事件A的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的信念B。情緒ABC理論中，A表示誘發(fā)性事件，B表示個體針對誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋，C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。
材料二：周六下午，小明正在寫作業(yè)，隔壁傳來了練小提琴的聲音。十分鐘，二十分鐘……眼看快半個小時了，琴聲還一直不斷，這讓他十分心煩意亂。
（1）根據(jù)上述兩個材料，填寫下列圖表。
事件A：寫作業(yè)時，隔壁傳來小朋友練琴的聲音長達(dá)近半個小時。
看法B：

聲音刺耳，簡直就是噪音

聲音刺耳，簡直就是噪音

情緒C：

煩躁

煩躁

（2）請你幫助小明，通過改變其對事件A的看法，使其情緒平靜下來。
事件A：寫作業(yè)時，隔壁傳來小朋友練琴的聲音長達(dá)近半個小時。
新看法B：

這琴聲優(yōu)美，我正好休息一會；或我可以把這琴聲當(dāng)作伴奏，幫著背點(diǎn)東西

這琴聲優(yōu)美，我正好休息一會；或我可以把這琴聲當(dāng)作伴奏，幫著背點(diǎn)東西

新情緒C：平靜
（3）以上調(diào)節(jié)情緒的方法是：

改變認(rèn)知評價

改變認(rèn)知評價

。除此之外，常見的調(diào)節(jié)情緒的方法還包括

轉(zhuǎn)移注意

轉(zhuǎn)移注意

、

合理宣泄

合理宣泄

、

放松訓(xùn)練

放松訓(xùn)練

。
過了會兒，隔壁鄰居在小區(qū)居民微信群里道歉，說自己家孩子馬上要考級，所以練琴的時間久了些，很抱歉吵到了鄰居們。居民們紛紛表示沒關(guān)系，有人給小朋友加油打氣，有人從過來人的角度給了些意見，還有人開玩笑說：“我們白白聽了一場音樂會演奏，是我們占便宜了?！笨吹酱蠹业陌l(fā)言后，小明也覺得其實(shí)隔壁傳來的琴聲挺悅耳的。
（4）請結(jié)合本學(xué)期所學(xué)，對這件事情發(fā)表自己的見解。（至少兩個角度，字?jǐn)?shù)不少于50字）