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依靠少吃、甚至節(jié)食來實(shí)現(xiàn)閃電瘦的愿望并不現(xiàn)實(shí),還很有可能①越餓越胖越餓越胖。
為什么餓得前心貼后背,就是瘦不下來?其實(shí),能量守恒定律你是無法推翻的,你的困擾可能來自于另一個(gè)因素——能量補(bǔ)償機(jī)制。所謂能量補(bǔ)償機(jī)制,就是身體想盡各種方法努力維持能量平衡,盡量避免出現(xiàn)能量負(fù)平衡。人體的總能量平衡取決于能量攝入和能量消耗兩部分。能量補(bǔ)償機(jī)制是指當(dāng)你②減少能量攝入時(shí)減少能量攝入時(shí),人體的能量消耗比如基礎(chǔ)代謝可能會(huì)下降,導(dǎo)致即使減少了能量攝入,也無法達(dá)到能量負(fù)平衡,無法實(shí)現(xiàn)減重。換句話說,我們?nèi)梭w是非常聰明的,當(dāng)你試圖“餓”它的時(shí)候,為了保護(hù)自身,它會(huì)下調(diào)基礎(chǔ)代謝率,這也是人類能進(jìn)化至今的一個(gè)原因——“適應(yīng)”。這種“適應(yīng)”就造成了“你少吃,它少用”“不吃也不瘦”的現(xiàn)象。
值得關(guān)注的是,不同身體組成的人,能量補(bǔ)償程度有很大差異,脂肪含量比較高的肥胖人群在節(jié)食后更容易發(fā)生顯著的能量補(bǔ)償。所以,單純靠少吃甚至不吃來減重的做法,是不可取的。不僅達(dá)不到減重的效果,還可能造成③基礎(chǔ)代謝率的顯著下降基礎(chǔ)代謝率的顯著下降,反而變得更容易胖了。
(1)下列各句中的破折號(hào),和文中兩處破折號(hào)作用都相同的一項(xiàng)是 DD
A.“也許有吧,——我想?!蔽矣谑峭掏掏峦碌恼f。
B.“是我的——”她氣洶洶地嚷了半句,就扭過臉去。
C.一位小姐,或者一個(gè)姑娘,卻騎自行車——這太可怕了!
D.但我以為這恰是到了好處——酣眠固不可少,小睡也別有風(fēng)味的。
(2)請(qǐng)?jiān)谖闹袡M線處補(bǔ)寫恰當(dāng)?shù)恼Z句,使整段文字語意完整連貫,內(nèi)容貼切,邏輯嚴(yán)密,每處不超過12個(gè)字。
【答案】越餓越胖;減少能量攝入時(shí);基礎(chǔ)代謝率的顯著下降;D
【解答】
【點(diǎn)評(píng)】
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發(fā)布:2024/8/8 8:0:9組卷:23引用:13難度:0.7