失眠嚴重影響人們的精神狀態(tài)、損傷人們的身體健康。失眠者白天出現(xiàn)精神不振、疲乏、易激怒、困倦和抑郁等表現(xiàn)。褪黑素作為由松果體產(chǎn)生的一種神經(jīng)內(nèi)分泌激素，其分泌晝少夜多，夜間褪黑激素分泌量比白天多5～10倍它能使人入睡時間明顯縮短、睡眠持續(xù)時間延長，從而起到調(diào)整睡眠的作用。
（1）如圖為褪黑素的分泌調(diào)節(jié)圖，請分析并回答相關問題。

（1）光周期可影響褪黑素的分泌，這是一個反射過程，其結構基礎為

反射弧

反射弧

。請完成褪黑素分泌的反射路徑：光周期信號刺激→視網(wǎng)膜的感覺神經(jīng)末梢產(chǎn)生

興奮

興奮

→傳入神經(jīng)→下丘腦視交叉上核（SCN）→傳出神經(jīng)→松果體細胞。
（2）松果體細胞產(chǎn)生的褪黑素又可抑制SCN的興奮，從而使褪黑素的分泌量維持穩(wěn)定，此機制屬于

（負）反饋

（負）反饋

調(diào)節(jié)。褪黑素需經(jīng)體液運輸才能與SCN上相應

受體

受體

結合發(fā)揮作用?？刂扑晒w細胞分泌的交感神經(jīng)末梢釋放的去甲腎上腺素不需要經(jīng)血液運輸即可實現(xiàn)調(diào)節(jié)松果體的活動，因為

去甲腎上腺素為神經(jīng)遞質(zhì)，可直接通過突觸結構控制松果體

去甲腎上腺素為神經(jīng)遞質(zhì)，可直接通過突觸結構控制松果體

。
（3）研究發(fā)現(xiàn)，不同波長的光對褪黑素的分泌量也有影響。H蛋白是褪黑素合成的關鍵酶，研究人員利用同等強度，不同波長的光照射小鼠，得到以下結果：

實驗處理	酶H相對活性（對照）	酶H相對活性（處理96h）
紫外光	373	314
藍光	319	137
綠光	323	76
紅光	325	326

根據(jù)實驗結果，你能得出什么結論？

綠光嚴重抑制酶H的活性（藍光其次，紫外光再次），從而抑制褪黑素的分泌，紅光對酶H活性幾乎無影響，從而對褪黑素分泌無明顯影響（或略微促進）

綠光嚴重抑制酶H的活性（藍光其次，紫外光再次），從而抑制褪黑素的分泌，紅光對酶H活性幾乎無影響，從而對褪黑素分泌無明顯影響（或略微促進）

。
（4）長期熬夜的人褪黑素水平通常比正常人低，一些輔助睡眠的藥物中含有褪黑素，但是褪黑素增多有可能引起季節(jié)性抑郁癥，請綜合上述分析，提出利用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠的兩條合理建議：

遠離手機，合理作息；閉燈睡覺；必要時可以服用含有褪黑色素的藥物，但是切勿長時間服用，服用劑量一定要謹遵醫(yī)囑

遠離手機，合理作息；閉燈睡覺；必要時可以服用含有褪黑色素的藥物，但是切勿長時間服用，服用劑量一定要謹遵醫(yī)囑

。