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“陽光體育運動”、“大課間活動”在各個學校消然興起。隨著悅耳的音樂聲響起，學生們在輕快柔和的韻律中做起了廣播體操、跳起了擺手舞；課間活動中，有的在跳繩、有的踢毽子、有的打籃球；上世紀七八十年代經(jīng)典的娛樂場面“老鷹捉小雞”、“丟手絹”也回到了校園?！按笳n間活動”推行以來，“我運動、我健康、我快樂”的理念深入每個師生。

（1）積極參加體育鍛煉能促進人體的生長和發(fā)育。運動系統(tǒng)中的骨能不斷長粗主要是因為骨膜內(nèi)有

成骨細胞

成骨細胞

，鍛煉使關(guān)節(jié)囊增厚，關(guān)節(jié)周圍和關(guān)節(jié)腔內(nèi)韌帶增粗，增強了關(guān)節(jié)的

牢固性

牢固性

（2）肺的通氣是通過

呼吸運動

呼吸運動

來實現(xiàn)的，在參加鍛煉時應(yīng)確保呼吸道暢通，而肺的換氣和組織里的氣體交換是通過

氣體擴散

氣體擴散

實現(xiàn)的。
（3）運動過程中組織細胞會產(chǎn)生大量代謝廢物，在代謝廢物中排泄途徑最多的成分是

水

水

。