生命在于運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有積極影響。
（1）人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨骼肌和

骨

骨

、關(guān)節(jié)構(gòu)成。其中，骨骼肌主要由骨骼肌細(xì)胞組成，多個(gè)骨骼肌纖維集結(jié)成束，形成

肌肉組織

肌肉組織

，與其他基本組織一起，構(gòu)成了一塊骨骼肌。因此從生物體的結(jié)構(gòu)層次上看，一塊骨骼肌是一個(gè)

器官

器官

。
（2）科學(xué)家研究了運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體的變化：
①運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌可釋放多種特殊物質(zhì)。其中一些物質(zhì)能促進(jìn)血液中的葡萄糖穿過(guò)

細(xì)胞膜

細(xì)胞膜

（填細(xì)胞結(jié)構(gòu)）進(jìn)入骨骼肌細(xì)胞，在線粒體中參與

呼吸

呼吸

作用；還有另一些物質(zhì)可促進(jìn)骨骼肌內(nèi)毛細(xì)血管數(shù)量的增加，有利于毛細(xì)血管和骨骼肌細(xì)胞之間進(jìn)行

物質(zhì)交換

物質(zhì)交換

，為骨骼肌細(xì)胞生長(zhǎng)，提供更多的原料，改善骨骼肌形態(tài)。
②運(yùn)動(dòng)可以提高骨密度，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)，飲食中還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素

D

D

和鈣。
③運(yùn)動(dòng)還可以使韌帶和

關(guān)節(jié)囊

關(guān)節(jié)囊

增厚，提高關(guān)節(jié)的牢固性。從而減少關(guān)節(jié)頭從

關(guān)節(jié)窩

關(guān)節(jié)窩

中滑脫（即脫臼）的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)還可以促使

滑液

滑液

的分泌量增加，使關(guān)節(jié)更加靈活？
因此，青少年時(shí)期要積極參加體育運(yùn)動(dòng)，從而強(qiáng)身健體。